당질제한식단1 방탄커피 필요할 때, 스타벅스에서 버터커피 #LCHF 요즘 LCHF(Low Carb High Fat)가 핫합니다. 많은 사람들이 그동안 알고 지내왔던 탄수화물과 지방에 대한 지식과 인식을 180도 뒤바꿔버리는 식이요법인데요. 말 그대로 탄수화물 섭취는 줄이고, 지방 섭취는 늘리는 것입니다. 이를 통해서 체중도 조절하고 건강도 챙길 수 있어서 이를 실행에 옮기는 사람들이 점점 많아지는 것 같습니다. LCHF를 실행할 때 다소 생소한 것이 지방 섭취를 늘리는 것입니다. 그동안 건강 문제로 지방을 멀리 해왔는데 오히려 지방을 섭취하라니? 하지만 많은 분들이 이미 효과를 보았고 이를 접한 사람들을 중심으로 지방 섭취에 대한 인식이 바뀌고 있습니다. 지방 섭취를 늘리기 위해서 계란을 버터에 볶는다던가, 국밥에 버터를 넣어 먹는 것은 꽤 많이 알려져있는 편이구요. 한.. 2017. 1. 11. 이전 1 다음
